le brûleur de graisse brulafine est-il dangereux pour la santé

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Nous savons totaux que une manière d’encourager une perte important durable est de changer de goût de vie : Manger sainement, perpétrer plus d’exercice et boire plus d’eau. Mais parfois, nous avons besoin d’un larme d’aide, et pour certains, cela signifie se tourner vers les pilules de régime, aussi surnommées pilules brûle-graisse. Environ 15 % des adultes américains ont pris un supplément pour perdre du poids au cours de leur vie, et chacun année, nous dépensons environ 2,1 capacité de dollars pour cela.

“Modifier son mode de vie, au contraire en se rangeant un régime alimentaire sain, en réduisant son apport calorique et en pratiquant une activité physique, est la base d’une perte essentiel réussie et durable”, explique Maggy Doherty, diététicienne chez Balance One Supplements. “Malheureusement, comme il être assez difficile de modifier son alimentation et son engouement de vie, individus se tournent vers compléments alimentaires, comme les pilules pour brûler graisses, dans l’espoir que cela aidera à perdre du poids plus rapidement et plus facilement”.

Au fil des ans, pilules de régime ont évolué, passant de dangereux amphétamines et laxatifs à une foule d’options naturelles et synthétiques dans le secteur actuel. Mais assortiment actuelles sont-elles efficientes fiables – ou même sûres ? Nos fort nous aident à aller or fond des choses.

Les pilules brûlant graisses sont-elles réellement efficaces ?

La interrogation de savoir dans l’hypothèse ou pilules d’amaigrissement sont efficientes fiables ainsi qu’à non dépend des résultats que vous espérez.

“Toute recommandation vient après avoir découvert exactement ce que l’on veut en tirer”, explique Brad Dunlap, directeur des opérations de Supplement Warehouse. “Cherchent-ils quelque chose pour les créer transpirer ? Pour éviter la ? Mais une chose est sûre : Tout supplément que vous pratiquez n’est qu’un soutien dans un cadre plus large pour la perte de poids”.

Si la interrogation est de savoir si une pilule de régime fonctionnera sans modifier mon régime ou bien mon palier d’activité, la réponse est un “non” retentissant”, explique Paul Claybrook, MBA, MS, CN, nutritionniste certifié chez SuperDuperNutrition.com.

“Les brûleurs de graisse sont conçus pour favoriser la perte de poids, ce qui veut dire qu’ils ne constituent pas une solution magique pour atteindre vos buts de perte de poids”, ajoute Nate Masterson, expert en santé et responsable du développement des articles naturels chez Maple Holistics. “Cela veut dire qu’ils être utilisés à la fois à un régime alimentaire sain et à un programme d’exercices pour aider à brûler graisses”.

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C’est le cas de plusieurs sélection sur le marché aujourd’hui, comme celui ci-dessous. N’oubliez pas que à exhaustifs coups que vous ajoutez un supplément à votre pragmatisme habituelle, vous devez d’abord consulter votre prestataire de soins de santé, particulièrement dans l’hypothèse ou vous souffrez d’une maladie comme le hyperglycémie ou bien l’hypertension.

Le Dr Lori Shemek, PhD, CNC, auteur de “Fire-Up Your Fat Burn !”, avertit que les problèmes de certains articles aller de désagréables à mortels.

“Les brûleurs de graisse n’ont pas besoin d’être réglementés parmi la FDA, ce qui pose un risque inhérent”, explique Shemek. “Il subsiste eu des où les brûleurs de graisse ont été retirés des rayons à cause de l’hypertension artérielle, d’accidents vasculaires cérébraux, de arrivée d’épilepsie, vraiment de décès”.

Pilules de caféine

Les pilules de caféine sont l’un des compléments de perte important les plus populaires, ayant “la capacité de freiner l’appétit et d’augmenter les volumes d’énergie, facilitant ainsi l’objectif ultime de la perte de poids”, note Masterson.

Mais Masterson note également qu’il est de loin préférable d’obtenir sa caféine d’une source naturelle au lieu d’une pilule, comme le café noir ainsi qu’à le thé.

“Étant donné que les pilules pour brûler les graisses sont essentiellement des formes concentrées d’ingrédients actifs, vous pourriez donner à votre corps plus qu’il ne peut en supporter”, dit-il. “Des niveaux élevés de caféine peuvent augmenter l’anxiété, endommager le foie et occasionner des flottement de la pression sanguine”.

Claybrook ajoute que dans l’hypothèse ou vous buvez autrefois beaucoup de caféine, la prise de pilules de caféine supplémentaires n’aura sensiblement aucun effet sur vos buts de perte de poids.

Extrait de thé vert

L’extrait de thé vert est un élément populaire dans les pilules de perte considérable grâce à la présence de l’ECGC, un dont il a été démontré qu’il facilite l’aptitude physique à brûler les graisses. De multiples études humaines ont montré que c’est le cas, et surtout, l’extrait de thé vert est généralement bien toléré et n’a pas beaucoup d’effets secondaires chez ceux qui ne sont pas jà sensibles à la caféine.

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Mais Masterson note que, comme pour pilules de caféine, il peut être encore plus utile de boire son thé vert au lieu de le prendre de pilules – il est démontré que trois à cinq tasses tous les jours favorisent la perte de poids.

Ephedra

L’éphédra est un supplément à base de qui est utilisé dans la médecine traditionnelle chinoise des centaines d’années. Alors que compléments contenant des alcaloïdes de l’éphédra l’éphédrine se sont avérés dangereux, extraits d’éphédra qui ne contiennent pas d’éphédrine, malgré certaines inquiétudes par rapport à leur sécurité, pour individus souffrant d’hypertension, sont toujours vendus dans le secteur américain aujourd’hui.

L’une des plus grandes frappe de compléments amaigrissants à base d’éphédra est Lipodrene, qui combine l’éphédra, un extrait de thé vert, de la caféine et du hoodia gordonii, un prétendu coupe-faim (bien que les convictions de son efficacité soient limitées).

Le Lipodrene a plusieurs effets secondaires, desquels l’hypertension artérielle et des difficultés à dormir en raison de la nature stimulante de ses ingrédients actifs.

Un autre complément apparenté est l’orange amère ou synéphrine, qui propose certaines des mêmes caractéristiques que l’éphédrine et l’éphédra, bien que sous une forme moins puissante.

Orlistat

Mieux connu dessous les noms de marque Alli ainsi qu’à Xenical, l’orlistat est un médicament qui inhibe la dégradation des graisses dans l’intestin, arrêtant essentiellement votre corps d’absorber calories provenant des graisses. Bien que des études aient montré que l’orlistat aide certainement à augmenter la perte de poids, il est quelques problèmes digestifs de préférence désagréables (après tout, la graisse doit bien aller quelque !). La la majorité des hommes qui prennent de l’orlistat estiment qu’elles doivent suivre un régime indigent en graisses afin de atténuer problèmes intestinaux et digestifs, selles liquides ainsi qu’à huileuses. L’orlistat aussi participer à une carence en vitamines liposolubles et il sera préférable de le prendre en tandem avec des compléments de ces nutriments essentiels.

Glucomannane

Le glucomannane est un coupe-faim dérivé d’une de l’igname konjac. Il absorbe l’eau lorsqu’il est digéré, ce qui vous donne une sensation de satiété et vous aide à manger réduction des calories.

Dunlap note que les coupe-faim tel que le glucomannane sont “la façon la plus efficace” d’utiliser une pilule pour brûler graisses.

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Utilisez-en un entre vos repas pour éviter de grignoter et d’ajouter de grandes quantités de calories que la plupart des gens ignorent étant donné que ce n’est qu’une “collation””, explique Dunlap.

Bien que le glucomannane ait plusieurs inconvénients digestifs, notamment des ballonnements et des flatulences, il a aussi été démontré qu’il favorise la santé intestinale en nourrissant les bonnes bactéries de votre intestin.

Quelles sont les pilules brûlant les graisses qui sont de l’huile de serpent ?

Malheureusement, certaines pilules dites brûle-graisses ne fonctionnent pas et pourquoi pas n’ont pas été assez testées quant à prouver. Bien que étude puissent autrefois prouver que les pilules ci-dessous sont utiles, pour l’instant, nos pros constatent qu’il n’y est de profil simple pas de attestation pour étayer affirmations.

Il convient de

  • Cétones de framboise
  • Bêta-glucanes
  • Calcium
  • Fucoxanthine
  • Gomme de guar
  • La vitamine D
  • Yohimbe
  • Garcina Cambodge
  • Forskolin
  • Chrome
  • Hoodia Gordonii

Beaucoup de ces suppléments, note Masterson, également provoquer des effets indésirables, notamment des souffrances de tête, des battements de cœur irréguliers, des symptômes gastro-intestinaux, de l’anxiété, etc.

Au lieu de se fier aux pilules pour brûler graisses, M. Masterson recommande de modifier son féminin de vie.

Les pilules pour brûler graisses ne sont pas la “solution miracle” et ne favorisent pas encore la perte grand comme promis”, dit-il. “Des habitudes saines, comme le fait de privilégier céréales complètes, et les légumes en abondance, les protéines maigres et les produits laitiers à faible teneur en matières grasses, vous permettre de perdre du poids de façon durable et d’être en santé”.

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