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Nous savons radicaux que la méthode d’encourager une perte gros ferme est de changer de engouement de vie : Manger sainement, écrire plus d’exercice et boire plus d’eau. Mais parfois, nous avons besoin d’un doigt d’aide, et pour certains, cela signifie se tourner vers pilules de régime, aussi qualifiées pilules brûle-graisse. Environ 15 % des adultes américains ont pris un supplément pour perdre du poids or cours de vie, et tout année, nous dépensons presque 2,1 dose de dollars pour cela.

“Modifier son mode de vie, d’ailleurs en acceptant un régime alimentaire sain, en réduisant son apport calorique et en pratiquant une activité physique, est la base d’une perte considérable réussie et durable”, explique Maggy Doherty, diététicienne chez Balance One Supplements. “Malheureusement, comme il être assez difficile de modifier son alimentation et son mode de vie, de nombreuses individus se tournent vers les compléments alimentaires, tel que les pilules pour brûler graisses, dans l’espoir que cela à perdre du poids plus vite et plus facilement”.

Au fil des ans, pilules de régime ont évolué, passant de dangereux amphétamines et laxatifs à une foule d’options naturelles et synthétiques dans le secteur actuel. Mais les assortiment actuelles sont-elles efficaces – et pourquoi pas même sûres ? Nos émérite aident à aller d’or fond des choses.

Les pilules brûlant graisses sont-elles tellement efficientes fiables ?

La interrogation de savoir dans l’hypothèse ou les pilules d’amaigrissement sont efficaces ou non dépend des résultats que vous espérez.

“Toute recommandation provient après avoir découvert exactement ce que l’on veut en tirer”, explique Brad Dunlap, directeur des opérations de Supplement Warehouse. “Cherchent-ils quelque chose pour former transpirer ? Pour éviter la faim ? Mais une chose est sûre : Tout supplément que vous adoptez n’est qu’un soutien dans un cadre plus large pour la perte de poids”.

Si la interrogation est de savoir dans l’hypothèse ou une pilule de régime fonctionnera sans modifier mon régime ainsi qu’à le nuance d’activité, la réponse est un “non” retentissant”, explique Paul Claybrook, MBA, MS, CN, nutritionniste certifié chez SuperDuperNutrition.com.

“Les brûleurs de graisse sont conçus pour favoriser la perte de poids, ce qui veut dire qu’ils ne constituent pas une solution magique pour vos buts de perte de poids”, ajoute Nate Masterson, expert en santé et responsable du développement des produits naturels chez Maple Holistics. “Cela signifie qu’ils être utilisés en même temps à un régime alimentaire sain et à un programme d’exercices pour aider à brûler graisses”.

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C’est le de plusieurs choix dans le secteur aujourd’hui, tel que celle ci-dessous. N’oubliez pas que à achevés coups que vous ajoutez un supplément à votre ronron habituelle, vous devez d’abord consulter votre prestataire de soins de santé, spécialement si vous souffrez d’une maladie tel que le diabète ou l’hypertension.

Le Dr Lori Shemek, PhD, CNC, auteur de “Fire-Up Your Fat Burn !”, avertit que les problèmes de plusieurs produits aller de désagréables à mortels.

“Les brûleurs de graisse n’ont pas besoin d’être réglementés dans la FDA, ce qui pose un risque inhérent”, explique Shemek. “Il y a eu des où les brûleurs de graisse ont été retirés des radiation à cause de l’hypertension artérielle, d’accidents vasculaires cérébraux, de entrée d’épilepsie, voire de décès”.

Pilules de caféine

Les pilules de caféine sont l’un des compléments de perte important les plus populaires, ayant “la capacité de freiner l’appétit et d’augmenter les volumes d’énergie, aplanissant ainsi l’objectif ultime de la perte de poids”, note Masterson.

Mais Masterson note aussi qu’il est de loin préférable de gagner sa caféine d’une source naturelle plutôt que d’une pilule, comme le café noir ainsi qu’à le thé.

“Étant donné que pilules pour brûler graisses sont essentiellement des tournures concentrées d’ingrédients actifs, vous pourriez donner à votre corps plus qu’il ne peut en supporter”, dit-il. “Des niveaux élevés de caféine peuvent augmenter l’anxiété, endommager le foie et provoquer des hésitation de la pression sanguine”.

Claybrook ajoute que dans l’hypothèse ou vous buvez auparavant beaucoup de caféine, l’utilisation de pilules de caféine supplémentaires n’aura probablement aucun effet sur vos buts de perte de poids.

Extrait de thé vert

L’extrait de thé vert est un élément populaire dans pilules de perte important grâce à la présence de l’ECGC, un antioxydant à qui il est démontré qu’il facilite la capacité du corps à brûler graisses. De multiples études humaines ont montré que est un cas, et surtout, l’extrait de thé vert est généralement bien toléré et n’a pas beaucoup d’effets secondaires chez ceux qui ne sont pas auparavant sensibles à la caféine.

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Mais Masterson note que, comme pour pilules de caféine, il être encore plus utile de boire son thé vert plutôt que de le prendre de pilules – il est démontré que trois à cinq tasses quotidien favorisent la perte de poids.

Ephedra

L’éphédra est un supplément à base de plantes qui est utilisé dans la médecine traditionnelle chinoise depuis des centaines d’années. Alors que suppléments contenant des alcaloïdes de l’éphédra et de l’éphédrine se sont avérés dangereux, extraits d’éphédra qui ne contiennent pas d’éphédrine, malgré certaines inquiétudes de son côté sécurité, pour individus souffrant d’hypertension, sont encore vendus dans le secteur américain aujourd’hui.

L’une des plus grandes timbre de compléments amaigrissants à base d’éphédra est Lipodrene, qui combine l’éphédra, un extrait de thé vert, de la caféine et du hoodia gordonii, un prétendu coupe-faim (bien que les faits de son efficacité soient limitées).

Le Lipodrene est quelques effets secondaires, duquel l’hypertension artérielle et des difficultés à dormir du fait de la nature stimulante de ses ingrédients actifs.

Un autre complément assorti est l’orange amère ou bien synéphrine, qui présente certaines des mêmes caractéristiques que l’éphédrine et l’éphédra, bien que dessous une forme moins puissante.

Orlistat

Mieux connu au-dessous noms de marque Alli et pourquoi pas Xenical, l’orlistat est un médicament qui inhibe la dégradation des graisses dans l’intestin, enrayant essentiellement votre corps d’absorber calories provenant des graisses. Bien que des études aient montré que l’orlistat aide certainement à augmenter la perte de poids, il a quelques inconvénients digestifs du moins désagréables (après tout, la graisse bien aller quelque !). La bon nombre des gens qui prennent de l’orlistat estiment qu’elles ont pour mission suivre un régime nécessiteux en graisses pour réduire les problèmes intestinaux et digestifs, les selles liquides et pourquoi pas huileuses. L’orlistat peut également collaborer à une carence en vitamines liposolubles et il est préférable de le prendre en tandem avec des compléments de ces nutriments essentiels.

Glucomannane

Le glucomannane est un puissant coupe-faim dérivé d’une de l’igname konjac. Il absorbe l’eau lorsqu’il est digéré, ce qui vous donne une sensation de satiété et vous épaule à manger moins de calories.

Dunlap note que coupe-faim tel que le glucomannane sont “la façon la plus efficace” d’utiliser une pilule pour brûler les graisses.

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Utilisez-en un entre vos repas pour éviter de grignoter et d’ajouter de grandes quantités de calories que la plupart des gens ignorent étant donné que ce n’est qu’une “collation””, explique Dunlap.

Bien que le glucomannane ait plusieurs effets secondaires digestifs, notamment des ballonnements et des flatulences, il est aussi été démontré qu’il facilite la santé intestinale en nourrissant bonnes bactéries de votre intestin.

Quelles sont les pilules brûlant les graisses qui sont de l’huile de serpent ?

Malheureusement, plusieurs pilules dites brûle-graisses ne fonctionnent pas et pourquoi pas n’ont pas été suffisamment testées quant au prouver. Bien que les étude puissent autrefois prouver que les pilules ci-dessous sont utiles, pour l’instant, nos professionnels constatent qu’il n’y est de profil simple pas de relation pour étayer affirmations.

Il est nécessaire notamment de

  • Cétones de framboise
  • Bêta-glucanes
  • Calcium
  • Fucoxanthine
  • Gomme de guar
  • La vitamine D
  • Yohimbe
  • Garcina Cambodge
  • Forskolin
  • Chrome
  • Hoodia Gordonii

Beaucoup de ces suppléments, note Masterson, peuvent aussi provoquer des effets indésirables, notamment des souffrances de tête, des battements de cœur irréguliers, des symptômes gastro-intestinaux, de l’anxiété, etc.

Au lieu de se fier aux pilules pour brûler graisses, M. Masterson recommande de modifier son mode de vie.

Les pilules pour brûler graisses ne sont pas la “solution miracle” et ne favorisent pas encore la perte gros tel que promis”, dit-il. “Des habitudes alimentaires saines, comme le fait de appuyer les céréales complètes, les et les légumes en abondance, les protéines maigres et les produits laitiers à faible en matières grasses, vous donner le pouvoir de perdre du poids de façon continu et d’être en santé”.

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