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Nous savons in extenso que la meilleure façon d’encourager une perte important ferme est de changer de mode de vie : Manger sainement, écrire plus d’exercice et boire plus d’eau. Mais parfois, nous possédons besoin d’un filet d’aide, et pour certains, cela veut dire se tourner vers pilules de régime, aussi baptisées pilules brûle-graisse. Environ 15 % des adultes américains ont pris un supplément pour perdre du poids en or cours de leur vie, et chacun année, nous dépensons presque 2,1 dose de dollars pour cela.

“Modifier son couture de vie, par exemple en optant un régime alimentaire sain, en réduisant son apport calorique et en pratiquant une activité physique, est la base d’une perte grand réussie et durable”, explique Maggy Doherty, diététicienne chez Balance One Supplements. “Malheureusement, attendu qu’il être assez difficile de modifier son régime et son style de vie, individus se tournent vers les compléments alimentaires, comme les pilules pour brûler graisses, dans l’espoir que cela à perdre du poids plus rapidement et plus facilement”.

Au fil des ans, les pilules de régime ont évolué, passant de dangereux amphétamines et laxatifs à une foule d’options naturelles et synthétiques dans le secteur actuel. Mais les choix actuelles sont-elles efficaces – ainsi qu’à même sûres ? Nos capable nous aident à aller au fond des choses.

Les pilules brûlant les graisses sont-elles tellement efficaces ?

La question de savoir si pilules d’amaigrissement sont efficientes fiables et pourquoi pas non dépend des résultats que vous espérez.

“Toute recommandation provient après avoir découvert exactement ce que l’on veut en tirer”, explique Brad Dunlap, directeur des opérations de Supplement Warehouse. “Cherchent-ils quelque chose pour les instituer transpirer ? Pour éviter la ? Mais une chose est sûre : Tout supplément que vous pratiquez n’est qu’un soutien dans un cadre plus large pour la perte de poids”.

Si la question est de savoir dans l’hypothèse ou une pilule de régime fonctionnera dépourvu modifier le régime ou bien mon rayon d’activité, la réponse est un “non” retentissant”, explique Paul Claybrook, MBA, MS, CN, nutritionniste certifié chez SuperDuperNutrition.com.

“Les brûleurs de graisse sont conçus pour favoriser la perte de poids, ce qui veut dire qu’ils ne constituent pas une solution magique pour vos objectifs de perte de poids”, ajoute Nate Masterson, expert en santé et responsable du développement des articles naturels chez Maple Holistics. “Cela signifie qu’ils être utilisés parallèlement à un régime alimentaire sain et à un programme d’exercices pour aider à brûler graisses”.

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C’est le cas de quelques fleur sur le marché aujourd’hui, tel que ceux ci-dessous. N’oubliez pas que à complets coups que vous ajoutez un supplément à votre traditionalisme habituelle, vous devez d’abord consulter votre prestataire de de santé, spécialement si vous souffrez d’une maladie tel que le hyperglycémie ainsi qu’à l’hypertension.

Le Dr Lori Shemek, PhD, CNC, auteur de “Fire-Up Your Fat Burn !”, avertit que les inconvénients de plusieurs articles peuvent aller de désagréables à mortels.

“Les brûleurs de graisse n’ont pas besoin d’être réglementés en la FDA, ce qui pose un risque inhérent”, explique Shemek. “Il est eu des cas où les brûleurs de graisse ont été retirés des radiation à cause de l’hypertension artérielle, d’accidents vasculaires cérébraux, de crises d’épilepsie, vraiment de décès”.

Pilules de caféine

Les pilules de caféine sont l’un des compléments de perte considérable plus populaires, ayant “la capacité de freiner l’appétit et d’augmenter les volumes d’énergie, facilitant ainsi l’objectif ultime de la perte de poids”, note Masterson.

Mais Masterson note également qu’il est de loin préférable de gagner sa caféine d’une source naturelle au lieu d’une pilule, tel que le café noir ainsi qu’à le thé.

“Étant donné que les pilules pour brûler graisses sont essentiellement des formes concentrées d’ingrédients actifs, vous pourriez donner à votre corps plus qu’il ne en supporter”, dit-il. “Des niveaux élevés de caféine peuvent augmenter l’anxiété, endommager le foie et provoquer des hésitation de la pression sanguine”.

Claybrook ajoute que si vous buvez autrefois beaucoup de caféine, l’utilisation de pilules de caféine supplémentaires n’aura sensiblement aucun effet sur vos objectifs de perte de poids.

Extrait de thé vert

L’extrait de thé vert est un assaisonnement populaire dans les pilules de perte de poids grâce à la présence de l’ECGC, un desquelles il a été démontré qu’il facilite l’aptitude du corps à brûler les graisses. De multiples études humaines ont montré que c’est le cas, et surtout, l’extrait de thé vert est généralement bien toléré et n’a pas beaucoup d’effets secondaires chez ceux qui ne sont pas jà sensibles à la caféine.

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Mais Masterson note que, comme pour pilules de caféine, il peut être encore plus utile de boire son thé vert plutôt que de le prendre de pilules – il a été démontré que trois à de de cinq ans ans tasses tous les jours favorisent la perte de poids.

Ephedra

L’éphédra est un supplément à base de plantes qui est utilisé dans la médecine traditionnelle chinoise depuis des centaines d’années. Alors que les suppléments contenant des alcaloïdes de l’éphédra et de l’éphédrine se sont avérés dangereux, extraits d’éphédra qui ne contiennent pas d’éphédrine, en dépit de plusieurs inquiétudes quant à sécurité, notamment pour individus souffrant d’hypertension, sont toujours vendus dans le secteur américain aujourd’hui.

L’une des plus grandes frappe de compléments amaigrissants à base d’éphédra est Lipodrene, qui combine l’éphédra, un extrait de thé vert, de la caféine et du hoodia gordonii, un prétendu coupe-faim (bien que les convictions de son efficacité soient limitées).

Le Lipodrene a plusieurs effets secondaires, à qui l’hypertension artérielle et des difficultés à dormir du fait de la nature stimulante de ses ingrédients actifs.

Un autre complément apparenté est l’orange amère ainsi qu’à synéphrine, qui propose certaines des mêmes caractéristiques que l’éphédrine et l’éphédra, bien que moins une forme moins puissante.

Orlistat

Mieux connu sous-vêtement les noms de marque Alli et pourquoi pas Xenical, l’orlistat est un médicament qui inhibe la dégradation des graisses dans l’intestin, arrêtant essentiellement votre corps d’absorber calories provenant des graisses. Bien que certaines recherches aient montré que l’orlistat aide certainement à augmenter la perte de poids, il a plusieurs inconvénients digestifs plutôt désagréables (après tout, la graisse doit bien aller quelque !). La bon nombre des personnes qui prennent de l’orlistat estiment qu’elles ont pour mission suivre un régime nécessiteux en graisses dans le but de diminuer les problèmes intestinaux et digestifs, les selles liquides ou bien huileuses. L’orlistat peut aussi participer à une carence en vitamines liposolubles et il sera préférable de le prendre en tandem avec des suppléments de ces nutriments essentiels.

Glucomannane

Le glucomannane est un puissant coupe-faim dérivé d’une fibre de l’igname konjac. Il absorbe l’eau lorsqu’il est digéré, ce qui vous donne une sensation de satiété et vous assiste à manger un soulagement de la calories.

Dunlap note que coupe-faim comme le glucomannane sont “la façon la plus efficace” d’utiliser une pilule pour brûler les graisses.

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Utilisez-en un entre vos repas pour éviter de grignoter et d’ajouter de grandes quantités de calories que la majorité des gens ignorent étant donné que ce n’est qu’une “collation””, explique Dunlap.

Bien que le glucomannane ait quelques problèmes digestifs, des ballonnements et des flatulences, il a aussi été démontré qu’il favorise la santé intestinale en nourrissant les bonnes bactéries de votre intestin.

Quelles sont pilules brûlant les graisses qui sont de l’huile de serpent ?

Malheureusement, plusieurs pilules dites brûle-graisses ne fonctionnent pas ou n’ont pas été suffisamment testées quant au prouver. Bien que les étude puissent un jour prouver que les pilules ci-dessous sont utiles, pour l’instant, nos pros constatent qu’il n’y est de profil simple pas de gage pour étayer affirmations.

Il convient de

  • Cétones de framboise
  • Bêta-glucanes
  • Calcium
  • Fucoxanthine
  • Gomme de guar
  • La vitamine D
  • Yohimbe
  • Garcina Cambodge
  • Forskolin
  • Chrome
  • Hoodia Gordonii

Beaucoup de ces suppléments, note Masterson, peuvent également provoquer des effets indésirables, notamment des plaies de tête, des battements de cœur irréguliers, des symptômes gastro-intestinaux, de l’anxiété, etc.

Au lieu de se fier aux pilules pour brûler graisses, M. Masterson recommande de modifier son féminin de vie.

Les pilules pour brûler les graisses ne sont pas la “solution miracle” et ne favorisent pas encore la perte grand comme promis”, dit-il. “Des habitudes alimentaires saines, comme le fait de favoriser les céréales complètes, les fruits et légumes en abondance, les protéines maigres et les produits laitiers à faible en matières grasses, peuvent vous donner le pouvoir de perdre du poids de façon permanent et d’être en bonne santé”.

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