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Nous savons exhaustifs que la bonne méthode d’encourager une perte grand assis est de changer de féminin de vie : Manger sainement, instituer plus d’exercice et boire plus d’eau. Mais parfois, nous pouvons avoir besoin d’un brin d’aide, et pour certains, cela veut dire se tourner vers pilules de régime, aussi nommées pilules brûle-graisse. Environ 15 % des adultes américains ont pris un supplément pour perdre du poids or cours de vie, et tout année, dépensons approximativement 2,1 milliards de dollars pour cela.

“Modifier son engouement de vie, au contraire en choisissant un régime alimentaire sain, en réduisant son apport calorique et en pratiquant une activité physique, est la base d’une perte essentiel réussie et durable”, explique Maggy Doherty, diététicienne chez Balance One Supplements. “Malheureusement, comme il peut être assez difficile de modifier son régime et son couture de vie, individus se tournent vers les compléments alimentaires, comme les pilules pour brûler les graisses, dans l’espoir que cela à perdre du poids plus vite et plus facilement”.

Au fil des ans, les pilules de régime ont évolué, passant de dangereux amphétamines et laxatifs à une foule d’options naturelles et synthétiques sur le marché actuel. Mais les collection actuelles sont-elles efficientes fiables – et pourquoi pas même sûres ? Nos expérimenté aident à aller or fond des choses.

Les pilules brûlant les graisses sont-elles positivement efficaces ?

La question de savoir si les pilules d’amaigrissement sont efficaces ou non dépend des résultats que vous espérez.

“Toute recommandation vient après avoir découvert exactement ce que l’on veut en tirer”, explique Brad Dunlap, directeur des opérations de Supplement Warehouse. “Cherchent-ils quelque chose pour les écrire transpirer ? Pour éviter la faim ? Mais une unique chose est sûre : Tout supplément que vous appliquez n’est qu’un soutien dans un cadre plus large pour la perte de poids”.

Si la question est de savoir si une pilule de régime fonctionnera sans modifier mon régime ou le rayon d’activité, la réponse est un “non” retentissant”, explique Paul Claybrook, MBA, MS, CN, nutritionniste certifié chez SuperDuperNutrition.com.

“Les brûleurs de graisse sont conçus pour favoriser la perte de poids, ce qui veut dire qu’ils ne constituent pas une solution magique pour atteindre vos buts de perte de poids”, ajoute Nate Masterson, expert en santé et responsable du développement des produits naturels chez Maple Holistics. “Cela signifie qu’ils peuvent être utilisés simultanément à un régime alimentaire sain et à un programme d’exercices pour aider à brûler graisses”.

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C’est le cas de quelques collection dans le secteur aujourd’hui, comme celle ci-dessous. N’oubliez pas que à terminés les coups que vous ajoutez un supplément à votre accoutumance habituelle, vous devez d’abord consulter votre prestataire de soins de santé, particulièrement si vous souffrez d’une maladie comme le diabète ou bien l’hypertension.

Le Dr Lori Shemek, PhD, CNC, auteur de “Fire-Up Your Fat Burn !”, avertit que les effets secondaires de quelques-uns produits peuvent aller de désagréables à mortels.

“Les brûleurs de graisse n’ont pas besoin d’être réglementés dans la FDA, ce qui pose un risque inhérent”, explique Shemek. “Il est eu des cas où les brûleurs de graisse ont été retirés des rayons à cause de l’hypertension artérielle, d’accidents vasculaires cérébraux, de ouverture d’épilepsie, voire de décès”.

Pilules de caféine

Les pilules de caféine sont l’un des suppléments de perte considérable plus populaires, ayant “la capacité de freiner l’appétit et d’augmenter les volumes d’énergie, aplanissant ainsi l’objectif ultime de la perte de poids”, note Masterson.

Mais Masterson note aussi qu’il est de loin préférable de gagner sa caféine d’une source naturelle au lieu d’une pilule, comme le café noir ainsi qu’à le thé.

“Étant donné que pilules pour brûler les graisses sont essentiellement des tournures concentrées d’ingrédients actifs, vous pourriez donner à votre corps plus qu’il ne peut en supporter”, dit-il. “Des niveaux élevés de caféine augmenter l’anxiété, endommager le foie et provoquer des hésitation de la pression sanguine”.

Claybrook ajoute que dans l’hypothèse ou vous buvez autrefois beaucoup de caféine, l’usage de pilules de caféine supplémentaires n’aura sensiblement aucun effet sur vos objectifs de perte de poids.

Extrait de thé vert

L’extrait de thé vert est un constituant populaire dans les pilules de perte essentiel grâce à la présence de l’ECGC, un desquels il est démontré qu’il facilite la capacité physique à brûler graisses. De grandes études humaines ont montré que est un cas, et surtout, l’extrait de thé vert est généralement bien toléré et n’a pas beaucoup d’effets secondaires chez ceux qui ne sont pas déjà sensibles à la caféine.

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Mais Masterson note que, comme pour les pilules de caféine, il être encore plus utile de boire son thé vert au lieu de le prendre de pilules – il est démontré que trois à cinq tasses journalièrement favorisent la perte de poids.

Ephedra

L’éphédra est un supplément à base de qui est utilisé dans la médecine traditionnelle chinoise depuis des centaines d’années. Alors que les compléments contenant des alcaloïdes de l’éphédra l’éphédrine se sont avérés dangereux, les extraits d’éphédra qui ne contiennent pas d’éphédrine, en dépit de certaines inquiétudes de son côté sécurité, notamment pour les personnes souffrant d’hypertension, sont encore vendus sur le marché américain aujourd’hui.

L’une des plus grandes timbre de compléments amaigrissants à base d’éphédra est Lipodrene, qui combine l’éphédra, un extrait de thé vert, de la caféine et du hoodia gordonii, un prétendu coupe-faim (bien que les faits de son efficacité soient limitées).

Le Lipodrene a quelques effets secondaires, de laquelle l’hypertension artérielle et des difficultés à dormir du fait de la nature stimulante de ses ingrédients actifs.

Un autre complément voisin est l’orange amère et pourquoi pas synéphrine, qui propose plusieurs des mêmes caractéristiques que l’éphédrine et l’éphédra, bien que désavantage une forme moins puissante.

Orlistat

Mieux connu sous noms de marque Alli ou bien Xenical, l’orlistat est un médicament qui inhibe la dégradation des graisses dans l’intestin, interdisant essentiellement votre corps d’absorber calories provenant des graisses. Bien que des études aient montré que l’orlistat aide certainement à augmenter la perte de poids, il a plusieurs inconvénients digestifs de préférence désagréables (après tout, la graisse bien aller quelque part !). La bon nombre des gens qui prennent de l’orlistat estiment qu’elles ont pour objectif suivre un régime nécessiteux en graisses afin de baisser problèmes intestinaux et digestifs, notamment selles liquides ou huileuses. L’orlistat aussi servir à une carence en vitamines liposolubles et il sera préférable de le prendre en tandem avec des suppléments de ces nutriments essentiels.

Glucomannane

Le glucomannane est un coupe-faim dérivé d’une de l’igname konjac. Il absorbe l’eau lorsqu’il est digéré, ce qui vous donne une sensation de satiété et vous aide à manger un soulagement de la calories.

Dunlap note que coupe-faim tel que le glucomannane sont “la façon la plus efficace” d’utiliser une pilule pour brûler les graisses.

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Utilisez-en un entre vos repas pour éviter de grignoter et d’ajouter de grandes quantités de calories que la majorité des gens ignorent étant donné que ce n’est qu’une “collation””, explique Dunlap.

Bien que le glucomannane ait quelques problèmes digestifs, notamment des ballonnements et des flatulences, il a également été démontré qu’il facilite la santé intestinale en nourrissant les bonnes bactéries de votre intestin.

Quelles sont pilules brûlant les graisses qui sont de l’huile de serpent ?

Malheureusement, plusieurs pilules dites brûle-graisses ne fonctionnent pas ou n’ont pas été suffisamment testées quant à prouver. Bien que les recherches puissent un jour prouver que pilules ci-dessous sont utiles, pour l’instant, nos professionnels constatent qu’il n’y est de profil simple pas de rapport pour étayer affirmations.

Il convient de

  • Cétones de framboise
  • Bêta-glucanes
  • Calcium
  • Fucoxanthine
  • Gomme de guar
  • La vitamine D
  • Yohimbe
  • Garcina Cambodge
  • Forskolin
  • Chrome
  • Hoodia Gordonii

Beaucoup de ces suppléments, note Masterson, également provoquer des effets indésirables, des damnations de tête, des battements de cœur irréguliers, des symptômes gastro-intestinaux, de l’anxiété, etc.

Au lieu de se fier aux pilules pour brûler les graisses, M. Masterson recommande de modifier son mode de vie.

Les pilules pour brûler les graisses ne sont pas la “solution miracle” et ne favorisent pas encore la perte essentiel comme promis”, dit-il. “Des habitudes saines, tel que le fait de privilégier les céréales complètes, et légumes en abondance, les protéines maigres et les articles laitiers à faible teneur en matières grasses, peuvent vous donner le pouvoir de perdre du poids de façon durable et d’être en bonne santé”.

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