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Nous savons tous que la plus belle façon d’encourager une perte essentiel inaltérable est de changer de style de vie : Manger sainement, perpétrer plus d’exercice et boire plus d’eau. Mais parfois, nous pouvons avoir besoin d’un peu d’aide, et pour certains, cela veut dire se tourner vers les pilules de régime, aussi appelées pilules brûle-graisse. Environ 15 % des adultes américains ont pris un supplément pour perdre du poids au cours de vie, et tout année, dépensons environ 2,1 surface de dollars pour cela.

“Modifier son couture de vie, à l’opposé en choisissant un régime alimentaire sain, en réduisant son apport calorique et en pratiquant une activité physique, est la base d’une perte grand réussie et durable”, explique Maggy Doherty, diététicienne chez Balance One Supplements. “Malheureusement, puisqu’il peut être assez difficile de modifier ses repas et son engouement de vie, individus se tournent vers compléments alimentaires, comme les pilules pour brûler graisses, dans l’espoir que cela les aidera à perdre du poids plus vite et plus facilement”.

Au fil des ans, les pilules de régime ont évolué, passant de dangereux amphétamines et laxatifs à une foule d’options naturelles et synthétiques sur le marché actuel. Mais les options actuelles sont-elles efficaces – ou même sûres ? Nos instruit aident à aller au fond des choses.

Les pilules brûlant les graisses sont-elles vraiment efficientes fiables ?

La interrogation de savoir dans l’hypothèse ou les pilules d’amaigrissement sont efficientes fiables ou bien non dépend des résultats que vous espérez.

“Toute recommandation vient après avoir découvert exactement ce que l’on veut en tirer”, explique Brad Dunlap, directeur des opérations de Supplement Warehouse. “Cherchent-ils quelque chose pour établir transpirer ? Pour éviter la ? Mais une seule chose est sûre : Tout supplément que vous appliquez n’est qu’un soutien dans un cadre plus large pour la perte de poids”.

Si la question est de savoir dans l’hypothèse ou une pilule de régime fonctionnera dépourvu modifier mon régime et pourquoi pas mon rayon d’activité, la réponse est un “non” retentissant”, explique Paul Claybrook, MBA, MS, CN, nutritionniste certifié chez SuperDuperNutrition.com.

“Les brûleurs de graisse sont conçus pour favoriser la perte de poids, ce qui veut dire qu’ils ne constituent pas une solution magique pour atteindre vos objectifs de perte de poids”, ajoute Nate Masterson, expert en santé et responsable du développement des produits naturels chez Maple Holistics. “Cela veut dire qu’ils être utilisés simultanément à un régime alimentaire sain et à un programme d’exercices pour aider à brûler graisses”.

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C’est le de quelques collection dans le secteur aujourd’hui, comme celui ci-dessous. N’oubliez pas que chaque fois que vous ajoutez un supplément à votre misonéisme habituelle, vous devez d’abord consulter votre prestataire de soins de santé, en particulier si vous souffrez d’une maladie comme le diabète ou bien l’hypertension.

Le Dr Lori Shemek, PhD, CNC, auteur de “Fire-Up Your Fat Burn !”, avertit que les inconvénients de quelques-uns produits peuvent aller de désagréables à mortels.

“Les brûleurs de graisse n’ont pas besoin d’être réglementés par la FDA, ce qui pose un risque inhérent”, explique Shemek. “Il existe eu des cas où les brûleurs de graisse ont été retirés des faisceau à cause de l’hypertension artérielle, d’accidents vasculaires cérébraux, de crise d’épilepsie, aussi de décès”.

Pilules de caféine

Les pilules de caféine sont l’un des compléments de perte de poids les plus populaires, ayant “la capacité de freiner l’appétit et d’augmenter les quantités d’énergie, favorisant ainsi l’objectif ultime de la perte de poids”, note Masterson.

Mais Masterson note également qu’il est de loin préférable d’acquérir sa caféine d’une source naturelle plutôt que d’une pilule, tel que le café noir ou bien le thé.

“Étant donné que les pilules pour brûler les graisses sont essentiellement des formes concentrées d’ingrédients actifs, vous pourriez donner à votre corps plus qu’il ne peut en supporter”, dit-il. “Des niveaux élevés de caféine augmenter l’anxiété, endommager le foie et occasionner des flottement de la pression sanguine”.

Claybrook ajoute que dans l’hypothèse ou vous buvez autrefois beaucoup de caféine, la prise de pilules de caféine supplémentaires n’aura vraisemblablement aucun effet sur vos objectifs de perte de poids.

Extrait de thé vert

L’extrait de thé vert est un constituant populaire dans les pilules de perte essentiel grâce à la présence de l’ECGC, un de laquelle il a été démontré qu’il facilite la capacité du corps à brûler graisses. De nombreuses études humaines ont montré que est un cas, et surtout, l’extrait de thé vert est généralement bien toléré et n’a pas beaucoup d’effets secondaires chez ceux qui ne sont pas déjà sensibles à la caféine.

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Mais Masterson note que, tel que pour pilules de caféine, il peut être encore plus utile de boire son thé vert plutôt que de le prendre sous forme de pilules – il a été démontré que trois à de de cinq ans ans tasses tous les jours favorisent la perte de poids.

Ephedra

L’éphédra est un supplément à base de qui est utilisé dans la médecine traditionnelle chinoise des centaines d’années. Alors que suppléments contenant des alcaloïdes de l’éphédra et de l’éphédrine se sont avérés dangereux, les extraits d’éphédra qui ne contiennent pas d’éphédrine, malgré plusieurs inquiétudes à achèvement de leur sécurité, pour les individus souffrant d’hypertension, sont encore vendus dans le secteur américain aujourd’hui.

L’une des plus grandes timbre de compléments amaigrissants à base d’éphédra est Lipodrene, qui combine l’éphédra, un extrait de thé vert, de la caféine et du hoodia gordonii, un prétendu coupe-faim (bien que les convictions de son efficacité soient limitées).

Le Lipodrene a quelques effets secondaires, de laquelle l’hypertension artérielle et des difficultés à dormir du fait de la nature stimulante de ses ingrédients actifs.

Un autre complément apparenté est l’orange amère ou bien synéphrine, qui propose plusieurs des mêmes caractéristiques que l’éphédrine et l’éphédra, bien que moins une forme moins puissante.

Orlistat

Mieux connu sous-vêtement noms de marque Alli ainsi qu’à Xenical, l’orlistat est un médicament qui inhibe la dégradation des graisses dans l’intestin, enrayant essentiellement votre corps d’absorber calories provenant des graisses. Bien que des études aient montré que l’orlistat aide certainement à augmenter la perte de poids, il a quelques inconvénients digestifs préférablement désagréables (après tout, la graisse bien aller quelque !). La bon nombre des personnes qui prennent de l’orlistat estiment qu’elles ont pour mission suivre un régime indigent en graisses afin de réduire les problèmes intestinaux et digestifs, notamment les selles liquides et pourquoi pas huileuses. L’orlistat peut également participer à une carence en vitamines liposolubles et il sera préférable de le prendre en tandem avec des suppléments de ces nutriments essentiels.

Glucomannane

Le glucomannane est un coupe-faim dérivé d’une de l’igname konjac. Il absorbe l’eau lorsqu’il est digéré, ce qui vous donne une sensation de satiété et vous épaule à manger réduction des calories.

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Dunlap note que les coupe-faim comme le glucomannane sont “la façon la plus efficace” d’utiliser une pilule pour brûler graisses.

Utilisez-en un entre vos repas pour éviter de grignoter et d’ajouter de grandes quantités de calories que la plupart des gens ignorent parce que ce n’est qu’une “collation””, explique Dunlap.

Bien que le glucomannane ait plusieurs problèmes digestifs, des ballonnements et des flatulences, il a également été démontré qu’il encourage la santé intestinale en nourrissant bonnes bactéries de votre intestin.

Quelles sont pilules brûlant les graisses qui sont de l’huile de serpent ?

Malheureusement, plusieurs pilules dites brûle-graisses ne fonctionnent pas et pourquoi pas n’ont pas été suffisamment testées quant à prouver. Bien que recherches puissent autrefois prouver que les pilules ci-dessous sont utiles, pour l’instant, nos spécialistes constatent qu’il n’y est tout simplement pas de indice pour étayer leurs affirmations.

Il est nécessaire notamment de

  • Cétones de framboise
  • Bêta-glucanes
  • Calcium
  • Fucoxanthine
  • Gomme de guar
  • La vitamine D
  • Yohimbe
  • Garcina Cambodge
  • Forskolin
  • Chrome
  • Hoodia Gordonii

Beaucoup de ces suppléments, note Masterson, aussi provoquer des effets indésirables, notamment des fiels de tête, des battements de cœur irréguliers, des symptômes gastro-intestinaux, de l’anxiété, etc.

Au lieu de se fier aux pilules pour brûler les graisses, M. Masterson recommande de modifier son vogue de vie.

Les pilules pour brûler les graisses ne sont pas la “solution miracle” et ne favorisent pas toujours la perte gros tel que promis”, dit-il. “Des habitudes alimentaires saines, comme le fait de favoriser les céréales complètes, les fruits et légumes en abondance, protéines maigres et les produits laitiers à faible en matières grasses, vous aider de perdre du poids de façon équilibré et d’être en bonne santé”.

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