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Nous savons in extenso que la méthode d’encourager une perte considérable inaltérable est de changer de style de vie : Manger sainement, provoquer plus d’exercice et boire plus d’eau. Mais parfois, nous pouvons avoir besoin d’un miette d’aide, et pour certains, cela signifie se tourner vers pilules de régime, aussi baptisées pilules brûle-graisse. Environ 15 % des adultes américains ont pris un supplément pour perdre du poids en or cours de leur vie, et chacun année, dépensons environ 2,1 abondamment de dollars pour cela.

“Modifier son style de vie, par contre en épousant un régime alimentaire sain, en réduisant son apport calorique et en pratiquant une activité physique, est la base d’une perte gros réussie et durable”, explique Maggy Doherty, diététicienne chez Balance One Supplements. “Malheureusement, attendu qu’il être assez difficile de modifier son régime et son mode de vie, de nombreuses individus se tournent vers compléments alimentaires, comme pilules pour brûler les graisses, dans l’espoir que cela à perdre du poids plus vite et plus facilement”.

Au fil des ans, les pilules de régime ont évolué, passant de dangereux amphétamines et laxatifs à une foule d’options naturelles et synthétiques dans le secteur actuel. Mais les sélection actuelles sont-elles efficaces – et pourquoi pas même sûres ? Nos adroit aident à aller d’or fond des choses.

Les pilules brûlant les graisses sont-elles tellement efficaces ?

La interrogation de savoir dans l’hypothèse ou pilules d’amaigrissement sont efficientes fiables ou non dépend des résultats que vous espérez.

“Toute recommandation provient après avoir découvert exactement ce que l’on veut en tirer”, explique Brad Dunlap, directeur des opérations de Supplement Warehouse. “Cherchent-ils quelque chose pour les effectuer transpirer ? Pour éviter la faim ? Mais un truc est sûre : Tout supplément que vous pratiquez n’est qu’un soutien dans un cadre plus large pour la perte de poids”.

Si la interrogation est de savoir dans l’hypothèse ou une pilule de régime fonctionnera dépourvu modifier mon régime ou le échelon d’activité, la réponse est un “non” retentissant”, explique Paul Claybrook, MBA, MS, CN, nutritionniste certifié chez SuperDuperNutrition.com.

“Les brûleurs de graisse sont conçus pour favoriser la perte de poids, ce qui veut dire qu’ils ne constituent pas une solution magique pour atteindre vos objectifs de perte de poids”, ajoute Nate Masterson, expert en santé et responsable du développement des articles naturels chez Maple Holistics. “Cela veut dire qu’ils peuvent être utilisés simultanément à un régime alimentaire sain et à un programme d’exercices pour aider à brûler les graisses”.

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C’est le cas de quelques sélection dans le secteur aujourd’hui, tel que ceux ci-dessous. N’oubliez pas que chaque fois que vous ajoutez un supplément à votre ronron habituelle, vous devez d’abord consulter votre prestataire de de santé, en particulier dans l’hypothèse ou vous souffrez d’une maladie comme le hyperglycémie ou l’hypertension.

Le Dr Lori Shemek, PhD, CNC, auteur de “Fire-Up Your Fat Burn !”, avertit que problèmes de différents produits aller de désagréables à mortels.

“Les brûleurs de graisse n’ont pas besoin d’être réglementés pendant la FDA, ce qui pose un risque inhérent”, explique Shemek. “Il y a eu des cas où brûleurs de graisse ont été retirés des radiation à cause de l’hypertension artérielle, d’accidents vasculaires cérébraux, de passage d’épilepsie, aussi de décès”.

Pilules de caféine

Les pilules de caféine sont l’un des suppléments de perte considérable plus populaires, ayant “la capacité de freiner l’appétit et d’augmenter les quantités d’énergie, facilitant ainsi l’objectif ultime de la perte de poids”, note Masterson.

Mais Masterson note aussi qu’il est de loin préférable d’acquérir sa caféine d’une source naturelle au lieu d’une pilule, comme le café noir ou le thé.

“Étant donné que les pilules pour brûler les graisses sont essentiellement des formes concentrées d’ingrédients actifs, vous pourriez donner à votre corps plus qu’il ne peut en supporter”, dit-il. “Des niveaux élevés de caféine augmenter l’anxiété, endommager le foie et entraîner des flottement de la pression sanguine”.

Claybrook ajoute que si vous buvez auparavant beaucoup de caféine, la prise de pilules de caféine supplémentaires n’aura sensiblement aucun effet sur vos objectifs de perte de poids.

Extrait de thé vert

L’extrait de thé vert est un épice populaire dans pilules de perte considérable grâce à la présence de l’ECGC, un antioxydant à qui il a été démontré qu’il facilite la faculté du corps à brûler les graisses. De nombreuses études humaines ont montré que c’est le cas, et surtout, l’extrait de thé vert est généralement bien toléré et n’a pas beaucoup d’effets secondaires chez ceux qui ne sont pas jà sensibles à la caféine.

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Mais Masterson note que, comme pour pilules de caféine, il peut être encore plus utile de boire son thé vert au lieu de le prendre sous forme de pilules – il est démontré que trois à de cinq ans tasses journalièrement favorisent la perte de poids.

Ephedra

L’éphédra est un supplément à base de plantes qui est utilisé dans la médecine traditionnelle chinoise depuis des centaines d’années. Alors que suppléments contenant des alcaloïdes de l’éphédra l’éphédrine se sont avérés dangereux, extraits d’éphédra qui ne contiennent pas d’éphédrine, en dépit de certaines inquiétudes par rapport à leur sécurité, notamment pour personnes souffrant d’hypertension, sont encore vendus sur le marché américain aujourd’hui.

L’une des plus grandes timbre de compléments amaigrissants à base d’éphédra est Lipodrene, qui combine l’éphédra, un extrait de thé vert, de la caféine et du hoodia gordonii, un prétendu coupe-faim (bien que les faits de son efficacité soient limitées).

Le Lipodrene a quelques effets secondaires, à qui l’hypertension artérielle et des difficultés à dormir en raison de la nature stimulante de ses ingrédients actifs.

Un autre complément parent est l’orange amère ou bien synéphrine, qui présente plusieurs des mêmes caractéristiques que l’éphédrine et l’éphédra, bien que par-dessous une forme moins puissante.

Orlistat

Mieux connu par-dessous noms de marque Alli ainsi qu’à Xenical, l’orlistat est un médicament qui inhibe la dégradation des graisses dans l’intestin, empêchant essentiellement votre corps d’absorber calories provenant des graisses. Bien que des études aient montré que l’orlistat aide certainement à augmenter la perte de poids, il a quelques effets secondaires digestifs du moins désagréables (après tout, la graisse doit bien aller quelque part !). La plupart des gens qui prennent de l’orlistat estiment qu’elles ont pour mission suivre un régime pauvre en graisses afin de atténuer problèmes intestinaux et digestifs, notamment les selles liquides ou bien huileuses. L’orlistat peut également participer à une carence en vitamines liposolubles et il est préférable de le prendre en tandem avec des suppléments de ces nutriments essentiels.

Glucomannane

Le glucomannane est un puissant coupe-faim dérivé d’une fibre de l’igname konjac. Il absorbe l’eau lorsqu’il est digéré, ce qui vous donne une sensation de satiété et vous aide à manger moins de calories.

Dunlap note que les coupe-faim comme le glucomannane sont “la façon la plus efficace” d’utiliser une pilule pour brûler graisses.

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Utilisez-en un entre vos repas pour éviter de grignoter et d’ajouter de grandes quantités de calories que la majorité des gens ignorent étant donné que ce n’est qu’une “collation””, explique Dunlap.

Bien que le glucomannane ait plusieurs effets secondaires digestifs, des ballonnements et des flatulences, il a aussi été démontré qu’il encourage la santé intestinale en nourrissant les bonnes bactéries de votre intestin.

Quelles sont pilules brûlant graisses qui sont de l’huile de serpent ?

Malheureusement, certaines pilules dites brûle-graisses ne fonctionnent pas ou n’ont pas été suffisamment testées quant au prouver. Bien que recherches puissent un jour prouver que les pilules ci-dessous sont utiles, pour l’instant, nos spécialistes constatent qu’il n’y est de profil simple pas de rapport pour étayer leurs affirmations.

Il est question de

  • Cétones de framboise
  • Bêta-glucanes
  • Calcium
  • Fucoxanthine
  • Gomme de guar
  • La vitamine D
  • Yohimbe
  • Garcina Cambodge
  • Forskolin
  • Chrome
  • Hoodia Gordonii

Beaucoup de ces suppléments, note Masterson, également provoquer des effets indésirables, notamment des damnations de tête, des battements de cœur irréguliers, des symptômes gastro-intestinaux, de l’anxiété, etc.

Au lieu de se fier aux pilules pour brûler graisses, M. Masterson recommande de modifier son féminin de vie.

Les pilules pour brûler les graisses ne sont pas la “solution miracle” et ne favorisent pas encore la perte grand comme promis”, dit-il. “Des habitudes alimentaires saines, comme le fait de favoriser céréales complètes, et légumes en abondance, les protéines maigres et les articles laitiers à faible teneur en matières grasses, vous permettre de perdre du poids de façon ferme et d’être en santé”.

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