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Nous savons entiers que une manière d’encourager une perte considérable inaltérable est de changer de goût de vie : Manger sainement, réaliser plus d’exercice et boire plus d’eau. Mais parfois, nous pouvons posséder besoin d’un nuage d’aide, et pour certains, cela signifie se tourner vers pilules de régime, aussi désignées pilules brûle-graisse. Environ 15 % des adultes américains ont pris un supplément pour perdre du poids d’or cours de vie, et tout année, nous dépensons approximativement 2,1 longueur de dollars pour cela.

“Modifier son mode de vie, par contre en acceptant un régime alimentaire sain, en réduisant son apport calorique et en pratiquant une activité physique, est la base d’une perte essentiel réussie et durable”, explique Maggy Doherty, diététicienne chez Balance One Supplements. “Malheureusement, vu qu’il être assez difficile de modifier ses repas et son goût de vie, personnes se tournent vers compléments alimentaires, comme les pilules pour brûler les graisses, dans l’espoir que cela les à perdre du poids plus rapidement et plus facilement”.

Au fil des ans, pilules de régime ont évolué, passant de dangereux amphétamines et laxatifs à une foule d’options naturelles et synthétiques sur le marché actuel. Mais fleur actuelles sont-elles efficaces – ou même sûres ? Nos savant nous aident à aller au fond des choses.

Les pilules brûlant les graisses sont-elles tellement efficientes fiables ?

La interrogation de savoir dans l’hypothèse ou les pilules d’amaigrissement sont efficaces ou non dépend des résultats que vous espérez.

“Toute recommandation provient après avoir découvert exactement ce que l’on veut en tirer”, explique Brad Dunlap, directeur des opérations de Supplement Warehouse. “Cherchent-ils quelque chose pour les faire transpirer ? Pour éviter la ? Mais un truc est sûre : Tout supplément que vous employez n’est qu’un soutien dans un cadre plus large pour la perte de poids”.

Si la interrogation est de savoir si une pilule de régime fonctionnera dépourvu modifier mon régime et pourquoi pas mon pas d’activité, la réponse est un “non” retentissant”, explique Paul Claybrook, MBA, MS, CN, nutritionniste certifié chez SuperDuperNutrition.com.

“Les brûleurs de graisse sont conçus pour favoriser la perte de poids, ce qui veut dire qu’ils ne constituent pas une solution magique pour atteindre vos objectifs de perte de poids”, ajoute Nate Masterson, expert en santé et responsable du développement des produits naturels chez Maple Holistics. “Cela veut dire qu’ils peuvent être utilisés en même temps à un régime alimentaire sain et à un programme d’exercices pour aider à brûler les graisses”.

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C’est le cas de quelques assortiment sur le marché aujourd’hui, comme celle ci-dessous. N’oubliez pas que à in extenso coups que vous ajoutez un supplément à votre ornière habituelle, vous devez d’abord consulter votre prestataire de soins de santé, en particulier dans l’hypothèse ou vous souffrez d’une maladie tel que le hyperglycémie ainsi qu’à l’hypertension.

Le Dr Lori Shemek, PhD, CNC, auteur de “Fire-Up Your Fat Burn !”, avertit que les effets secondaires de certains articles aller de désagréables à mortels.

“Les brûleurs de graisse n’ont pas besoin d’être réglementés selon la FDA, ce qui pose un risque inhérent”, explique Shemek. “Il demeure eu des cas où brûleurs de graisse ont été retirés des radiation à cause de l’hypertension artérielle, d’accidents vasculaires cérébraux, de accès d’épilepsie, même de décès”.

Pilules de caféine

Les pilules de caféine sont l’un des suppléments de perte considérable plus populaires, ayant “la capacité de freiner l’appétit et d’augmenter les niveaux d’énergie, aidant ainsi l’objectif ultime de la perte de poids”, note Masterson.

Mais Masterson note aussi qu’il est de loin préférable d’avoir sa caféine d’une source naturelle au lieu d’une pilule, tel que le café noir et pourquoi pas le thé.

“Étant donné que pilules pour brûler les graisses sont essentiellement des tournures concentrées d’ingrédients actifs, vous pourriez donner à votre corps plus qu’il ne peut en supporter”, dit-il. “Des niveaux élevés de caféine peuvent augmenter l’anxiété, endommager le foie et occasionner des hésitation de la pression sanguine”.

Claybrook ajoute que si vous buvez précédemment beaucoup de caféine, l’utilisation de pilules de caféine supplémentaires n’aura probablement aucun effet sur vos objectifs de perte de poids.

Extrait de thé vert

L’extrait de thé vert est un épice populaire dans pilules de perte important grâce à la présence de l’ECGC, un desquelles il a été démontré qu’il facilite la capacité du corps à brûler les graisses. De multiples études humaines ont montré que c’est le cas, et surtout, l’extrait de thé vert est généralement bien toléré et n’a pas beaucoup d’effets secondaires chez ceux qui ne sont pas déjà sensibles à la caféine.

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Mais Masterson note que, comme pour pilules de caféine, il être encore plus utile de boire son thé vert plutôt que de le prendre sous forme de pilules – il est démontré que trois à cinq tasses journalièrement favorisent la perte de poids.

Ephedra

L’éphédra est un supplément à base de plantes qui est utilisé dans la médecine traditionnelle chinoise depuis des centaines d’années. Alors que compléments contenant des alcaloïdes de l’éphédra l’éphédrine se sont avérés dangereux, les extraits d’éphédra qui ne contiennent pas d’éphédrine, malgré certaines inquiétudes par rapport à sécurité, pour personnes souffrant d’hypertension, sont toujours vendus sur le marché américain aujourd’hui.

L’une des plus grandes timbre de compléments amaigrissants à base d’éphédra est Lipodrene, qui combine l’éphédra, un extrait de thé vert, de la caféine et du hoodia gordonii, un prétendu coupe-faim (bien que les preuves de son efficacité soient limitées).

Le Lipodrene a plusieurs effets secondaires, desquels l’hypertension artérielle et des difficultés à dormir du fait de la nature stimulante de ses ingrédients actifs.

Un autre complément assorti est l’orange amère ou synéphrine, qui présente certaines des mêmes caractéristiques que l’éphédrine et l’éphédra, bien que désavantage une forme moins puissante.

Orlistat

Mieux connu moins les noms de marque Alli ou bien Xenical, l’orlistat est un médicament qui inhibe la dégradation des graisses dans l’intestin, gênant essentiellement votre corps d’absorber calories provenant des graisses. Bien que des études aient montré que l’orlistat aide certainement à augmenter la perte de poids, il est plusieurs problèmes digestifs préférablement désagréables (après tout, la graisse doit bien aller quelque !). La bon nombre des personnes qui prennent de l’orlistat estiment qu’elles ont pour mission suivre un régime nécessiteux en graisses afin de diminuer les problèmes intestinaux et digestifs, notamment les selles liquides ainsi qu’à huileuses. L’orlistat peut également servir à une carence en vitamines liposolubles et il est préférable de le prendre en tandem avec des suppléments de ces nutriments essentiels.

Glucomannane

Le glucomannane est un coupe-faim dérivé d’une fibre de l’igname konjac. Il absorbe l’eau lorsqu’il est digéré, ce qui vous donne une sensation de satiété et vous assiste à manger un soulagement de la calories.

Dunlap note que les coupe-faim comme le glucomannane sont “la façon la plus efficace” d’utiliser une pilule pour brûler les graisses.

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Utilisez-en un entre vos repas pour éviter de grignoter et d’ajouter de grandes quantités de calories que la plupart des gens ignorent étant donné que ce n’est qu’une “collation””, explique Dunlap.

Bien que le glucomannane ait plusieurs effets secondaires digestifs, notamment des ballonnements et des flatulences, il est également été démontré qu’il encourage la santé intestinale en nourrissant les bonnes bactéries de votre intestin.

Quelles sont les pilules brûlant graisses qui sont de l’huile de serpent ?

Malheureusement, plusieurs pilules dites brûle-graisses ne fonctionnent pas ou n’ont pas été assez testées quant au prouver. Bien que les recherches puissent un jour prouver que les pilules ci-dessous sont utiles, pour l’instant, nos experts constatent qu’il n’y a de profil simple pas de gage pour étayer leurs affirmations.

Il est nécessaire notamment de

  • Cétones de framboise
  • Bêta-glucanes
  • Calcium
  • Fucoxanthine
  • Gomme de guar
  • La vitamine D
  • Yohimbe
  • Garcina Cambodge
  • Forskolin
  • Chrome
  • Hoodia Gordonii

Beaucoup de ces suppléments, note Masterson, peuvent également provoquer des effets indésirables, des afflictions de tête, des battements de cœur irréguliers, des symptômes gastro-intestinaux, de l’anxiété, etc.

Au lieu de se fier aux pilules pour brûler graisses, M. Masterson recommande de modifier son engouement de vie.

Les pilules pour brûler graisses ne sont pas la “solution miracle” et ne favorisent pas toujours la perte considérable comme promis”, dit-il. “Des habitudes saines, tel que le fait de appuyer céréales complètes, les fruits et les légumes en abondance, les protéines maigres et les articles laitiers à faible teneur en matières grasses, vous donner le pouvoir de perdre du poids de façon inaltérable et d’être en santé”.

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