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Nous savons tous que la bonne méthode d’encourager une perte gros équilibré est de changer de féminin de vie : Manger sainement, former plus d’exercice et boire plus d’eau. Mais parfois, nous possédons besoin d’un brin d’aide, et pour certains, cela signifie se tourner vers les pilules de régime, aussi appelées pilules brûle-graisse. Environ 15 % des adultes américains ont pris un supplément pour perdre du poids en or cours de vie, et chaque année, dépensons approximativement 2,1 dose de dollars pour cela.

“Modifier son engouement de vie, en revanche en choisissant un régime alimentaire sain, en réduisant son apport calorique et en pratiquant une activité physique, est la base d’une perte important réussie et durable”, explique Maggy Doherty, diététicienne chez Balance One Supplements. “Malheureusement, vu qu’il être assez difficile de modifier son régime et son mode de vie, de nombreuses personnes se tournent vers les compléments alimentaires, tel que les pilules pour brûler graisses, dans l’espoir que cela les aidera à perdre du poids plus vite et plus facilement”.

Au fil des ans, les pilules de régime ont évolué, passant de dangereux amphétamines et laxatifs à une foule d’options naturelles et synthétiques dans le secteur actuel. Mais choix actuelles sont-elles efficaces – et pourquoi pas même sûres ? Nos adroit nous aident à aller or fond des choses.

Les pilules brûlant graisses sont-elles franchement efficientes fiables ?

La question de savoir si pilules d’amaigrissement sont efficientes fiables et pourquoi pas non dépend des résultats que vous espérez.

“Toute recommandation vient après avoir découvert exactement ce que l’on veut en tirer”, explique Brad Dunlap, directeur des opérations de Supplement Warehouse. “Cherchent-ils quelque chose pour les établir transpirer ? Pour éviter la ? Mais une chose est sûre : Tout supplément que vous employez n’est qu’un soutien dans un cadre plus large pour la perte de poids”.

Si la interrogation est de savoir dans l’hypothèse ou une pilule de régime fonctionnera sans modifier mon régime et pourquoi pas le palier d’activité, la réponse est un “non” retentissant”, explique Paul Claybrook, MBA, MS, CN, nutritionniste certifié chez SuperDuperNutrition.com.

“Les brûleurs de graisse sont conçus pour favoriser la perte de poids, ce qui signifie qu’ils ne constituent pas une solution magique pour atteindre vos objectifs de perte de poids”, ajoute Nate Masterson, expert en santé et responsable du développement des produits naturels chez Maple Holistics. “Cela signifie qu’ils être utilisés en même temps à un régime alimentaire sain et à un programme d’exercices pour aider à brûler graisses”.

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C’est le de quelques choix sur le marché aujourd’hui, comme ceux ci-dessous. N’oubliez pas que chaque fois que vous ajoutez un supplément à votre traditionalisme habituelle, vous devez d’abord consulter votre prestataire de de santé, en particulier dans l’hypothèse ou vous souffrez d’une maladie tel que le hyperglycémie et pourquoi pas l’hypertension.

Le Dr Lori Shemek, PhD, CNC, auteur de “Fire-Up Your Fat Burn !”, avertit que les problèmes de certains produits aller de désagréables à mortels.

“Les brûleurs de graisse n’ont pas besoin d’être réglementés en la FDA, ce qui pose un risque inhérent”, explique Shemek. “Il existe eu des cas où brûleurs de graisse ont été retirés des rayonnement à cause de l’hypertension artérielle, d’accidents vasculaires cérébraux, de passage d’épilepsie, voire de décès”.

Pilules de caféine

Les pilules de caféine sont l’un des suppléments de perte important plus populaires, ayant “la capacité de freiner l’appétit et d’augmenter les volumes d’énergie, facilitant ainsi l’objectif ultime de la perte de poids”, note Masterson.

Mais Masterson note également qu’il est de loin préférable d’acquérir sa caféine d’une source naturelle plutôt que d’une pilule, comme le café noir ainsi qu’à le thé.

“Étant donné que pilules pour brûler graisses sont essentiellement des tournures concentrées d’ingrédients actifs, vous pourriez donner à votre corps plus qu’il ne en supporter”, dit-il. “Des niveaux élevés de caféine augmenter l’anxiété, endommager le foie et provoquer des flottement de la pression sanguine”.

Claybrook ajoute que dans l’hypothèse ou vous buvez avant beaucoup de caféine, l’utilisation de pilules de caféine supplémentaires n’aura sensiblement aucun effet sur vos objectifs de perte de poids.

Extrait de thé vert

L’extrait de thé vert est un constituant populaire dans les pilules de perte important grâce à la présence de l’ECGC, un à qui il a été démontré qu’il facilite l’aptitude du corps à brûler graisses. De multiples études humaines ont montré que c’est le cas, et surtout, l’extrait de thé vert est généralement bien toléré et n’a pas beaucoup d’effets secondaires chez ceux qui ne sont pas avant sensibles à la caféine.

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Mais Masterson note que, tel que pour les pilules de caféine, il être encore plus utile de boire son thé vert plutôt que de le prendre sous forme de pilules – il est démontré que trois à de de cinq ans ans tasses journellement favorisent la perte de poids.

Ephedra

L’éphédra est un supplément à base de plantes qui est utilisé dans la médecine traditionnelle chinoise depuis des centaines d’années. Alors que les suppléments contenant des alcaloïdes de l’éphédra et de l’éphédrine se sont avérés dangereux, les extraits d’éphédra qui ne contiennent pas d’éphédrine, en dépit de certaines inquiétudes en ce qui concerne leur sécurité, pour les individus souffrant d’hypertension, sont toujours vendus dans le secteur américain aujourd’hui.

L’une des plus grandes marques de compléments amaigrissants à base d’éphédra est Lipodrene, qui combine l’éphédra, un extrait de thé vert, de la caféine et du hoodia gordonii, un prétendu coupe-faim (bien que les faits de son efficacité soient limitées).

Le Lipodrene a quelques effets secondaires, duquel l’hypertension artérielle et des difficultés à dormir du fait de la nature stimulante de ses ingrédients actifs.

Un autre complément voisin est l’orange amère ou synéphrine, qui présente plusieurs des mêmes caractéristiques que l’éphédrine et l’éphédra, bien que sous une forme moins puissante.

Orlistat

Mieux connu par-dessous les noms de marque Alli ou Xenical, l’orlistat est un médicament qui inhibe la dégradation des graisses dans l’intestin, arrêtant essentiellement votre corps d’absorber calories provenant des graisses. Bien que des études aient montré que l’orlistat aide certainement à augmenter la perte de poids, il a quelques effets secondaires digestifs très désagréables (après tout, la graisse doit bien aller quelque !). La plupart des individus qui prennent de l’orlistat estiment qu’elles ont pour objectif suivre un régime pauvre en graisses afin de baisser les problèmes intestinaux et digestifs, notamment selles liquides ou bien huileuses. L’orlistat aussi collaborer à une carence en vitamines liposolubles et il sera préférable de le prendre en tandem avec des suppléments de ces nutriments essentiels.

Glucomannane

Le glucomannane est un puissant coupe-faim dérivé d’une fibre de l’igname konjac. Il absorbe l’eau lorsqu’il est digéré, ce qui vous donne une sensation de satiété et vous épaule à manger un soulagement de la calories.

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Dunlap note que les coupe-faim tel que le glucomannane sont “la façon la plus efficace” d’utiliser une pilule pour brûler graisses.

Utilisez-en un entre vos repas pour éviter de grignoter et d’ajouter de grandes quantités de calories que la majorité des gens ignorent parce que ce n’est qu’une “collation””, explique Dunlap.

Bien que le glucomannane ait plusieurs problèmes digestifs, des ballonnements et des flatulences, il est également été démontré qu’il favorise la santé intestinale en nourrissant les bonnes bactéries de votre intestin.

Quelles sont pilules brûlant les graisses qui sont de l’huile de serpent ?

Malheureusement, plusieurs pilules dites brûle-graisses ne fonctionnent pas ainsi qu’à n’ont pas été assez testées quant au prouver. Bien que étude puissent un jour prouver que pilules ci-dessous sont utiles, pour l’instant, nos spécialistes constatent qu’il n’y a tout simplement pas de déposition pour étayer leurs affirmations.

Il s’agit de

  • Cétones de framboise
  • Bêta-glucanes
  • Calcium
  • Fucoxanthine
  • Gomme de guar
  • La vitamine D
  • Yohimbe
  • Garcina Cambodge
  • Forskolin
  • Chrome
  • Hoodia Gordonii

Beaucoup de ces suppléments, note Masterson, peuvent aussi provoquer des effets indésirables, des dommages de tête, des battements de cœur irréguliers, des symptômes gastro-intestinaux, de l’anxiété, etc.

Au lieu de se fier aux pilules pour brûler les graisses, M. Masterson recommande de modifier son féminin de vie.

Les pilules pour brûler graisses ne sont pas la “solution miracle” et ne favorisent pas encore la perte gros tel que promis”, dit-il. “Des habitudes saines, tel que le fait de avantager céréales complètes, les et légumes en abondance, les protéines maigres et les produits laitiers à faible en matières grasses, peuvent vous donner le pouvoir de perdre du poids de façon solide et d’être en santé”.

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