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Nous savons tous que une manière d’encourager une perte de poids constant est de changer de couture de vie : Manger sainement, perpétrer plus d’exercice et boire plus d’eau. Mais parfois, nous avons besoin d’un brin d’aide, et pour certains, cela veut dire se tourner vers les pilules de régime, aussi qualifiées pilules brûle-graisse. Environ 15 % des adultes américains ont pris un supplément pour perdre du poids en or cours de vie, et tout année, dépensons approximativement 2,1 contenance de dollars pour cela.

“Modifier son couture de vie, en revanche en adoptant un régime alimentaire sain, en réduisant son apport calorique et en pratiquant une activité physique, est la base d’une perte considérable réussie et durable”, explique Maggy Doherty, diététicienne chez Balance One Supplements. “Malheureusement, puisqu’il peut être assez difficile de modifier ses repas et son style de vie, de nombreuses individus se tournent vers compléments alimentaires, tel que pilules pour brûler graisses, dans l’espoir que cela les aidera à perdre du poids plus vite et plus facilement”.

Au fil des ans, pilules de régime ont évolué, passant de dangereux amphétamines et laxatifs à une foule d’options naturelles et synthétiques sur le marché actuel. Mais fleur actuelles sont-elles efficientes fiables – ou bien même sûres ? Nos experts aident à aller au fond des choses.

Les pilules brûlant graisses sont-elles réellement efficientes fiables ?

La interrogation de savoir dans l’hypothèse ou pilules d’amaigrissement sont efficientes fiables et pourquoi pas non dépend des résultats que vous espérez.

“Toute recommandation provient après avoir découvert exactement ce que l’on veut en tirer”, explique Brad Dunlap, directeur des opérations de Supplement Warehouse. “Cherchent-ils quelque chose pour établir transpirer ? Pour éviter la faim ? Mais une chose est sûre : Tout supplément que vous employez n’est qu’un soutien dans un cadre plus large pour la perte de poids”.

Si la question est de savoir si une pilule de régime fonctionnera sans modifier le régime ou bien mon rayon d’activité, la réponse est un “non” retentissant”, explique Paul Claybrook, MBA, MS, CN, nutritionniste certifié chez SuperDuperNutrition.com.

“Les brûleurs de graisse sont conçus pour favoriser la perte de poids, ce qui veut dire qu’ils ne constituent pas une solution magique pour vos buts de perte de poids”, ajoute Nate Masterson, expert en santé et responsable du développement des produits naturels chez Maple Holistics. “Cela veut dire qu’ils peuvent être utilisés parallèlement à un régime alimentaire sain et à un programme d’exercices pour aider à brûler graisses”.

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C’est le de plusieurs collection dans le secteur aujourd’hui, tel que ceux ci-dessous. N’oubliez pas que chaque fois que vous ajoutez un supplément à votre misonéisme habituelle, vous devez d’abord consulter votre prestataire de soins de santé, en particulier dans l’hypothèse ou vous souffrez d’une maladie comme le hyperglycémie ainsi qu’à l’hypertension.

Le Dr Lori Shemek, PhD, CNC, auteur de “Fire-Up Your Fat Burn !”, avertit que problèmes de quelques-uns articles peuvent aller de désagréables à mortels.

“Les brûleurs de graisse n’ont pas besoin d’être réglementés dans la FDA, ce qui pose un risque inhérent”, explique Shemek. “Il est eu des cas où les brûleurs de graisse ont été retirés des faisceau à cause de l’hypertension artérielle, d’accidents vasculaires cérébraux, de accès d’épilepsie, aussi de décès”.

Pilules de caféine

Les pilules de caféine sont l’un des suppléments de perte essentiel les plus populaires, ayant “la capacité de freiner l’appétit et d’augmenter les quantités d’énergie, aidant ainsi l’objectif ultime de la perte de poids”, note Masterson.

Mais Masterson note également qu’il est de loin préférable d’acquérir sa caféine d’une source naturelle plutôt que d’une pilule, comme le café noir ou le thé.

“Étant donné que pilules pour brûler graisses sont essentiellement des formes concentrées d’ingrédients actifs, vous pourriez donner à votre corps plus qu’il ne peut en supporter”, dit-il. “Des niveaux élevés de caféine peuvent augmenter l’anxiété, endommager le foie et entraîner des flottement de la pression sanguine”.

Claybrook ajoute que si vous buvez auparavant beaucoup de caféine, l’utilisation de pilules de caféine supplémentaires n’aura vraisemblablement aucun effet sur vos buts de perte de poids.

Extrait de thé vert

L’extrait de thé vert est un épice populaire dans pilules de perte considérable grâce à la présence de l’ECGC, un de laquelle il a été démontré qu’il facilite la faculté physique à brûler les graisses. De multiples études humaines ont montré que est un cas, et surtout, l’extrait de thé vert est généralement bien toléré et n’a pas beaucoup d’effets secondaires chez ceux qui ne sont pas autrefois sensibles à la caféine.

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Mais Masterson note que, tel que pour pilules de caféine, il être encore plus utile de boire son thé vert au lieu de le prendre de pilules – il est démontré que trois à cinq tasses journellement favorisent la perte de poids.

Ephedra

L’éphédra est un supplément à base de qui est utilisé dans la médecine traditionnelle chinoise depuis des centaines d’années. Alors que les compléments contenant des alcaloïdes de l’éphédra et de l’éphédrine se sont avérés dangereux, extraits d’éphédra qui ne contiennent pas d’éphédrine, malgré plusieurs inquiétudes de son côté sécurité, pour individus souffrant d’hypertension, sont toujours vendus sur le marché américain aujourd’hui.

L’une des plus grandes marques de compléments amaigrissants à base d’éphédra est Lipodrene, qui combine l’éphédra, un extrait de thé vert, de la caféine et du hoodia gordonii, un prétendu coupe-faim (bien que les preuves de son efficacité soient limitées).

Le Lipodrene a plusieurs effets secondaires, de laquelle l’hypertension artérielle et des difficultés à dormir en raison de la nature stimulante de ses ingrédients actifs.

Un autre complément en accord est l’orange amère ainsi qu’à synéphrine, qui propose plusieurs des mêmes caractéristiques que l’éphédrine et l’éphédra, bien que par-dessous une forme moins puissante.

Orlistat

Mieux connu au-dessous les noms de marque Alli et pourquoi pas Xenical, l’orlistat est un médicament qui inhibe la dégradation des graisses dans l’intestin, sevrant essentiellement votre corps d’absorber les calories provenant des graisses. Bien que certaines recherches aient montré que l’orlistat aide certainement à augmenter la perte de poids, il a quelques problèmes digestifs très désagréables (après tout, la graisse bien aller quelque part !). La bon nombre des individus qui prennent de l’orlistat estiment qu’elles ont pour mission suivre un régime indigent en graisses dans le but de baisser problèmes intestinaux et digestifs, notamment les selles liquides et pourquoi pas huileuses. L’orlistat également collaborer à une carence en vitamines liposolubles et il est préférable de le prendre en tandem avec des compléments de ces nutriments essentiels.

Glucomannane

Le glucomannane est un coupe-faim dérivé d’une fibre de l’igname konjac. Il absorbe l’eau lorsqu’il est digéré, ce qui vous donne une sensation de satiété et vous assiste à manger un soulagement de la calories.

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Dunlap note que coupe-faim tel que le glucomannane sont “la façon la plus efficace” d’utiliser une pilule pour brûler graisses.

Utilisez-en un entre vos repas pour éviter de grignoter et d’ajouter de grandes quantités de calories que la majorité des gens ignorent parce que ce n’est qu’une “collation””, explique Dunlap.

Bien que le glucomannane ait quelques inconvénients digestifs, des ballonnements et des flatulences, il est aussi été démontré qu’il facilite la santé intestinale en nourrissant bonnes bactéries de votre intestin.

Quelles sont pilules brûlant les graisses qui sont de l’huile de serpent ?

Malheureusement, plusieurs pilules dites brûle-graisses ne fonctionnent pas ou n’ont pas été assez testées pour le prouver. Bien que recherches puissent un jour prouver que pilules ci-dessous sont utiles, pour l’instant, nos spécialistes constatent qu’il n’y est de profil simple pas de preuve pour étayer leurs affirmations.

Il est nécessaire de

  • Cétones de framboise
  • Bêta-glucanes
  • Calcium
  • Fucoxanthine
  • Gomme de guar
  • La vitamine D
  • Yohimbe
  • Garcina Cambodge
  • Forskolin
  • Chrome
  • Hoodia Gordonii

Beaucoup de ces suppléments, note Masterson, également provoquer des effets indésirables, notamment des plaies de tête, des battements de cœur irréguliers, des symptômes gastro-intestinaux, de l’anxiété, etc.

Au lieu de se fier aux pilules pour brûler graisses, M. Masterson recommande de modifier son engouement de vie.

Les pilules pour brûler graisses ne sont pas la “solution miracle” et ne favorisent pas toujours la perte essentiel comme promis”, dit-il. “Des habitudes alimentaires saines, comme le fait de appuyer les céréales complètes, et les légumes en abondance, les protéines maigres et les produits laitiers à faible teneur en matières grasses, vous permettre de perdre du poids de façon continu et d’être en bonne santé”.

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