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Nous savons accomplis que la bonne méthode d’encourager une perte considérable solide est de changer de couture de vie : Manger sainement, composer plus d’exercice et boire plus d’eau. Mais parfois, nous pouvons posséder besoin d’un soupçon d’aide, et pour certains, cela signifie se tourner vers les pilules de régime, aussi nommées pilules brûle-graisse. Environ 15 % des adultes américains ont pris un supplément pour perdre du poids d’or cours de vie, et tout année, nous dépensons presque 2,1 somme de dollars pour cela.

“Modifier son goût de vie, par exemple en sélectionnant un régime alimentaire sain, en réduisant son apport calorique et en pratiquant une activité physique, est la base d’une perte gros réussie et durable”, explique Maggy Doherty, diététicienne chez Balance One Supplements. “Malheureusement, puisqu’il peut être assez difficile de modifier ses repas et son engouement de vie, personnes se tournent vers compléments alimentaires, comme les pilules pour brûler les graisses, dans l’espoir que cela les aidera à perdre du poids plus vite et plus facilement”.

Au fil des ans, les pilules de régime ont évolué, passant de dangereux amphétamines et laxatifs à une foule d’options naturelles et synthétiques sur le marché actuel. Mais choix actuelles sont-elles efficaces – ainsi qu’à même sûres ? Nos connaisseur aident à aller d’or fond des choses.

Les pilules brûlant graisses sont-elles vraiment efficientes fiables ?

La question de savoir dans l’hypothèse ou les pilules d’amaigrissement sont efficaces ou non dépend des résultats que vous espérez.

“Toute recommandation vient après avoir découvert exactement ce que l’on veut en tirer”, explique Brad Dunlap, directeur des opérations de Supplement Warehouse. “Cherchent-ils quelque chose pour les former transpirer ? Pour éviter la ? Mais une chose est sûre : Tout supplément que vous pratiquez n’est qu’un soutien dans un cadre plus large pour la perte de poids”.

Si la question est de savoir si une pilule de régime fonctionnera sans modifier le régime et pourquoi pas mon étape d’activité, la réponse est un “non” retentissant”, explique Paul Claybrook, MBA, MS, CN, nutritionniste certifié chez SuperDuperNutrition.com.

“Les brûleurs de graisse sont conçus pour favoriser la perte de poids, ce qui veut dire qu’ils ne constituent pas une solution magique pour atteindre vos objectifs de perte de poids”, ajoute Nate Masterson, expert en santé et responsable du développement des articles naturels chez Maple Holistics. “Cela veut dire qu’ils peuvent être utilisés simultanément à un régime alimentaire sain et à un programme d’exercices pour aider à brûler graisses”.

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C’est le cas de plusieurs fleur sur le marché aujourd’hui, tel que celle ci-dessous. N’oubliez pas que à intégraux les coups que vous ajoutez un supplément à votre tradition habituelle, vous devez d’abord consulter votre prestataire de soins de santé, particulièrement si vous souffrez d’une maladie tel que le hyperglycémie et pourquoi pas l’hypertension.

Le Dr Lori Shemek, PhD, CNC, auteur de “Fire-Up Your Fat Burn !”, avertit que effets secondaires de certains produits aller de désagréables à mortels.

“Les brûleurs de graisse n’ont pas besoin d’être réglementés pendant la FDA, ce qui pose un risque inhérent”, explique Shemek. “Il existe eu des où les brûleurs de graisse ont été retirés des rayons à cause de l’hypertension artérielle, d’accidents vasculaires cérébraux, de passe d’épilepsie, vraiment de décès”.

Pilules de caféine

Les pilules de caféine sont l’un des suppléments de perte important les plus populaires, ayant “la capacité de freiner l’appétit et d’augmenter les niveaux d’énergie, aidant ainsi l’objectif ultime de la perte de poids”, note Masterson.

Mais Masterson note également qu’il est de loin préférable de gagner sa caféine d’une source naturelle plutôt que d’une pilule, comme le café noir et pourquoi pas le thé.

“Étant donné que pilules pour brûler graisses sont essentiellement des formes concentrées d’ingrédients actifs, vous pourriez donner à votre corps plus qu’il ne en supporter”, dit-il. “Des niveaux élevés de caféine peuvent augmenter l’anxiété, endommager le foie et occasionner des fluctuations de la pression sanguine”.

Claybrook ajoute que dans l’hypothèse ou vous buvez autrefois beaucoup de caféine, l’usage de pilules de caféine supplémentaires n’aura probablement aucun effet sur vos objectifs de perte de poids.

Extrait de thé vert

L’extrait de thé vert est un constituant populaire dans pilules de perte considérable grâce à la présence de l’ECGC, un desquels il est démontré qu’il facilite la faculté du corps à brûler graisses. De nombreuses études humaines ont montré que c’est le cas, et surtout, l’extrait de thé vert est généralement bien toléré et n’a pas beaucoup d’effets secondaires chez ceux qui ne sont pas précédemment sensibles à la caféine.

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Mais Masterson note que, tel que pour les pilules de caféine, il peut être encore plus utile de boire son thé vert plutôt que de le prendre de pilules – il est démontré que trois à de cinq ans tasses tous jours favorisent la perte de poids.

Ephedra

L’éphédra est un supplément à base de qui est utilisé dans la médecine traditionnelle chinoise des centaines d’années. Alors que suppléments contenant des alcaloïdes de l’éphédra l’éphédrine se sont avérés dangereux, les extraits d’éphédra qui ne contiennent pas d’éphédrine, en dépit de plusieurs inquiétudes par rapport à leur sécurité, pour les individus souffrant d’hypertension, sont toujours vendus sur le marché américain aujourd’hui.

L’une des plus grandes timbre de compléments amaigrissants à base d’éphédra est Lipodrene, qui combine l’éphédra, un extrait de thé vert, de la caféine et du hoodia gordonii, un prétendu coupe-faim (bien que les preuves de son efficacité soient limitées).

Le Lipodrene a plusieurs effets secondaires, à qui l’hypertension artérielle et des difficultés à dormir du fait de la nature stimulante de ses ingrédients actifs.

Un autre complément assorti est l’orange amère ou synéphrine, qui propose plusieurs des mêmes caractéristiques que l’éphédrine et l’éphédra, bien que moins une forme moins puissante.

Orlistat

Mieux connu dessous les noms de marque Alli et pourquoi pas Xenical, l’orlistat est un médicament qui inhibe la dégradation des graisses dans l’intestin, interdisant essentiellement votre corps d’absorber calories provenant des graisses. Bien que des études aient montré que l’orlistat aide certainement à augmenter la perte de poids, il a plusieurs effets secondaires digestifs très désagréables (après tout, la graisse bien aller quelque part !). La la majorité des hommes qui prennent de l’orlistat estiment qu’elles doivent suivre un régime indigent en graisses dans le but de diminuer les problèmes intestinaux et digestifs, selles liquides ou huileuses. L’orlistat peut aussi contribuer à une carence en vitamines liposolubles et il sera préférable de le prendre en tandem avec des suppléments de ces nutriments essentiels.

Glucomannane

Le glucomannane est un puissant coupe-faim dérivé d’une de l’igname konjac. Il absorbe l’eau lorsqu’il est digéré, ce qui vous donne une sensation de satiété et vous assiste à manger un soulagement de la calories.

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Dunlap note que coupe-faim tel que le glucomannane sont “la façon la plus efficace” d’utiliser une pilule pour brûler les graisses.

Utilisez-en un entre vos repas pour éviter de grignoter et d’ajouter de grandes quantités de calories que la plupart des gens ignorent parce que ce n’est qu’une “collation””, explique Dunlap.

Bien que le glucomannane ait plusieurs effets secondaires digestifs, des ballonnements et des flatulences, il a également été démontré qu’il favorise la santé intestinale en nourrissant bonnes bactéries de votre intestin.

Quelles sont pilules brûlant graisses qui sont de l’huile de serpent ?

Malheureusement, plusieurs pilules dites brûle-graisses ne fonctionnent pas ou bien n’ont pas été assez testées pour le prouver. Bien que recherches puissent autrefois prouver que les pilules ci-dessous sont utiles, pour l’instant, nos spécialistes constatent qu’il n’y est tout simplement pas de rapport pour étayer affirmations.

Il s’agit de

  • Cétones de framboise
  • Bêta-glucanes
  • Calcium
  • Fucoxanthine
  • Gomme de guar
  • La vitamine D
  • Yohimbe
  • Garcina Cambodge
  • Forskolin
  • Chrome
  • Hoodia Gordonii

Beaucoup de ces suppléments, note Masterson, également provoquer des effets indésirables, des maux de tête, des battements de cœur irréguliers, des symptômes gastro-intestinaux, de l’anxiété, etc.

Au lieu de se fier aux pilules pour brûler graisses, M. Masterson recommande de modifier son engouement de vie.

Les pilules pour brûler graisses ne sont pas la “solution miracle” et ne favorisent pas encore la perte de poids comme promis”, dit-il. “Des habitudes alimentaires saines, comme le fait de favoriser céréales complètes, les et légumes en abondance, les protéines maigres et les articles laitiers à faible teneur en matières grasses, peuvent vous permettre de perdre du poids de façon constant et d’être en santé”.

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